BOULE & MENTAL
für Pétanque Spieler*innen
Trainiere deine mentale Stärke und lerne die Essenzen im Wettkampf und darüber hinaus kennen.
Eine runde Sache ...
Mentale Stärke durch Boule
Mentale Stärke ist nicht die physische Kraft des Körpers, sondern eine psychische Eigenschaft des Kopfes (unseres Gehirns). Menschen beschäftigen sich bewusst mit ihrem Körper und machen ihn stark: Sie essen viel Obst und Gemüse, sie treiben Sport oder sie entspannen in der Sauna. Mentale Stärke kann ebenfalls aufgebaut und unterstützt werden: Durch bewusste Reflexion und Beschäftigung mit den eigenen Gedanken und Gefühlen, durch die Analyse des eigenen Verhaltens sowie durch Neugier und eine aufgeschlossene Bereitschaft gegenüber Auseinandersetzungen mit sich selbst. Und das Schöne dabei: Das Geistige ist mit dem Körperlichen verbunden. Durch Änderung der Körperhaltung und der Atmung kann zum Beispiel eine positive mentale Veränderung herbeigeführt werden.
Nach der Saison ist vor der Saison … Eine neue Möglichkeit deine technische und mentale Stärke aufzupolieren – in St. Florian (bei Linz) Anfang November! Details auf dem Flyer oder per Direktnachricht.
Boule & Mental
WORKSHOPS
In diesem Workshop geht es um den Wettkampf: um die Vorbereitung auf einen Wettkampf, um einen erfolgreichen Wettkampftag sowie um die Analyse danach. Das Ziel ist es, den Weg zu deiner mentalen Stärke sichtbar zu machen, wodurch du deine Präzision im Spiel erhöhen und deine sportliche Leistung insgesamt optimieren kannst. Die Aktivierung deiner Höchstleistung hast du selbst in der Hand. Die methodische Herangehensweise bringt dich zu mehr Fokus und Konzentration und du lernst Übungen kennen, wie du auch in Extremsituationen locker bleiben kannst.
Kurs-Triplette
3 Kurse (Wettkampfvorbereitung, Wettkampftag, Nachbetrachtung):
2 x 3 Stunden pro Kurs,
insgesamt 18 Stunden | EUR 360.-
> alle Infos
Der nächste Durchgang
ist in Vorbereitung!
Kurs-Triplette
WS1:
Wettkampf-vorbereitung
Du möchtest deine Höchstleistung nicht nur beim Training, sondern auch bei einem Wettkampf erfolgreich abrufen können? Du möchtest Kontrolle über Lampenfieber und/oder Nervosität haben und etwas dagegen tun? Du möchtest dich bei einem Wettkampf nicht deinen negativen Gedanken und Gefühlen ausliefern? Dann bist du bei uns richtig. Wir zeigen dir Übungen, wie du dich je nach Situation aktivieren, motivieren oder lockern und wie du den Fokus behalten kannst.
WS2:
Wettkampf*Tag
Wie teilst du deine Kräfte an einem Wettkampftag richtig ein? Was erfordert deine Aufmerksamkeit und wie lange kannst du deinen Fokus halten? Wie gehst du erfolgreich mit Ablenkungen um? Wie bringst du deine Höchstleistung auf den Punkt? Welche Dynamiken entwickeln sich im Team? Wie gestaltest du deine Pausen richtig und effizient? In diesem Kurs geht es um einen ganz besonderen Tag, auf den du dich vorbereitet hast und auf den du dich freust. Durch unsere praktischen Übungen lernst du Lösungsvorschläge kennen und wirst zu einem richtigen Profi.
WS3:
Wettkampfanalyse & Nachbetrachtung
Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf. Wie zufrieden bist du mit deiner Leistung in der Saison? Welche objektiven und subjektiven Analysen gibt es für deine Leistung? Welcher Bereich ist es, an dem du dranbleiben möchtest und wie kann man all die Erfahrungsberichte für deine Entwicklung adaptieren? Welche kurz-und langfristigen Ziele hast du für deinen nächsten Wettkampf, dein nächstes Turnier und deine nächste Saison? In diesem Kurs beschäftigen wir uns sowohl mit wesentlichen Details, als auch mit dem Big Picture rund um das Thema Wettkampf.
Meet the Team
Mentaltrainerin & Pétanque-Spielerin
Agnes Fekete
Als begeisterte Pétanque-Spielerin, Sektionsleiterin eines Vereins und mehrfache Österreichische Meisterin fasziniert mich am meisten die Vielfalt in diesem Sport: die Herausforderung des Geländes und des Wetters, die körperliche und mentale Ausdauer an einem langen Turniertag und die taktischen und strategischen Überlegungen vor fast jedem Spielzug. Aber das Wesentlichste für mich ist die Kraft und die Energie, die meine Mitspieler und ich aus einem funktionierenden Team schöpfen können. Mit der Zeit bin ich immer überzeugter, dass eine hervorragende Technik allein nicht zum angestrebten Ziel führen kann und es freut mich sehr, dass dieser Umstand von immer mehr Sportler:innen anerkannt wird.
Als diplomierte Mentaltrainerin und als DOSB-Trainerin C Breiten- und Leistungssport Pétanque freue ich mich, mein Wissen für Begeisterte in Kursen und Workshops weitergeben zu können.
Mentaltrainerin & Pétanque Meisterin
